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体脂过多，影响到体内性激素的平衡。男性性功能低下等。女性月经不调、不孕等。由于肥胖者行动及反应迟缓，也易遭受各种外伤，从而引起骨折或扭伤。追求健康是人们的普遍愿望。随着生活水平的提高，防治肥胖成为增进健康的核心问题。胖瘦很多因素的影响，但是饮食是很重要的一方面，可通过控制饮食防治肥胖，让自己美美的。
牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的来源，能给人体带来丰富的营养。今天给大家分享一款牛肉减肥餐，让你瘦下来。
牛肉减肥餐做法如下：
材料：牛肉20g、白米粥2碗、香油适量、盐适量、西兰花适量、胡萝卜适量、细香葱适量。
做法：
1、西兰花先用开水烫一遍;
2、将所有食材切碎备用;
3、准备一份事先煮好的米粥，加入牛肉煮;
4、继续加入胡萝卜煮，然后加入西兰花煮。
5、待全部熟了之后加入盐、香葱，淋上香油即可上锅。
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